தலைகீழாக யோகாசனம் செய்து அசத்தும் ஷில்பா ஷெட்டி!
ஷில்பா ஷெட்டி தலைகீழான நிலையில் சிரசாசனம் செய்துள்ள வீடியோ இணையத்தில் வைரலாகப் பரவி வருகின்றது.
பாலிவுட் நடிகை ஷில்பா ஷெட்டி யோகாவில் மிகவும் ஆர்வமிக்கவர் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்தது தான். எனவே மிகவும் ஃபிட் ஆக இருந்து வருகிறார். மேலும் மக்களுக்கு யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி குறித்த டிப்ஸ் தொடர்ந்து வழங்கி வருகிறார் ஷில்பா. இதன் மூலம் தனது ரசிகர்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஊக்குவித்து வருகிறார்.
தான் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்யும் வீடியோக்களைத் தனது சமூக வலைதளப் பக்கங்களில்தொடர்ந்து பகிர்ந்து வருகிறார். இந்த முறை மிகவும் கடினமான யோகா ஆசனமான சிரசாசனம் செய்யும் விடியோவை வெளியிட்டுள்ளார்.
இது எனக்கு எளிதானது என்று யார் நினைத்தாலும் … வாழ்க்கையில் எதுவும் எளிதில்லை… நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சிக்கும் வரை. ஏறக்குறைய 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் சிரசாசனம் அல்லது தலைகீழ் நிற்பதை முதன்முதலில் முயற்சித்தபோது, எனது கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் பாதிப்பு ஏற்பட்டு அவதிப்பட்டேன். அதனால் இதை செய்வதில் கொஞ்சம் பயம் இருந்து வந்தது. பின்னர் சிறிது காலம் கழித்துத் தொடங்கினேன். ஆனால் விடாமுயற்சியுடனும், நம்பிக்கையுடனும், “மனம் உடலை விட சக்தி வாய்ந்தது” என்ற நம்பிக்கையுடனும் அதை முயற்சிப்பது எனது தனிப்பட்ட இலக்காகக் கொண்டேன்.
இதை வெற்றிகரமாக செய்துமுடிக்க எனக்கு சில மாதங்கள் ஆகின. ஆனாலும் விடாப்பிடியாகச் செய்தேன். அப்போதிருந்து, என்ன நடந்தாலும் இந்த சாதனையைத் தக்கவைக்க இந்த ஆசனத்தை நான் பயிற்சி செய்கிறேன். மூன்று வருடங்கள் கழித்து, இந்த ஆசனத்தை நானே நிகழ்த்துவதற்கும் பதிவு செய்வதற்கும் முடிகிறது என்பதில் அறிந்து கொள்வது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியளிக்கிறது.
இந்த ஆசனம் தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, எனவே, இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும், தலையில் உள்ள அனைத்து உணர்ச்சி உறுப்புகளுக்கும் (கண்கள், காதுகள் போன்றவை) நன்மை பயக்கும். இது கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உடலின் அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ” என்று தெரிவித்துள்ளார்.
